Health

Video Yoga Tidak Semua Setara dalam Menghasilkan Kinks

Yoga dulu adalah jenis hal yang dilakukan bibi eksentrik seseorang – seorang wanita dengan kepang melilit kepalanya yang menghibur anak-anak dengan meletakkan kakinya di belakang lehernya.

Saya mencoba menyaring tiga video berbeda pada hari ketika otot leher dan bahu saya lebih kencang dari jeans tahun lalu. Saya memiliki simpul ukuran Pulau Rhode yang telah ada di sana selama berminggu-minggu.

Latihan Yoga Jane Fonda (A.Vision) membuat mereka rileks. Yoga Baru Kathy Smith (BodyVision) menghangatkan mereka. Tiga jam kemudian, setelah jatuh di bawah mantra aktris Dixie Carter’s Unworkout (MCA Universal) yang meyakinkan, mereka meleleh.

Begini caranya:

Jane Fonda yang serba-alami muncul di set yang terlihat seperti moonscape yang terjal, mengenakan baju ketat merah dan celana ketat, dan memakai kepang Prancis hingga ke pinggulnya. (Ini ekstensi rambut, tapi apa yang kita pedulikan.)

Dia mendemonstrasikan Sun Salutation klasik, sebuah rutinitas yoga koreografi yang biasanya digunakan untuk menyambut hari itu, berlian Ted Turner besarnya yang bersinar di tengah sorotan.

Kemudian dia meminta kami untuk bergabung dengannya dalam pemanasan, beberapa putaran Salam Sun, dan segmen relaksasi dan kesadaran napas, 60 menit semuanya mengatakan.

Yoga lambat, saya memutuskan, cukup lambat sehingga saya punya waktu untuk memeriksa jaring di antara jari kaki saya dan serat di karpet sambil memegang setiap pose. Sementara hampir berdiri di atas kepalaku, aku bermeditasi pada pernyataan Jane yang paling mendalam: Ketika ragu, bernafas.

Setelah segmen relaksasi, pikiran saya beralih ke pesan terakhirnya: Saya santai, dan saya akan membawa perasaan ini bersama saya.

Dia mengatakan saat ini akan membantu saya meregangkan, mengencangkan dan memberi energi pada tubuh saya. Pada saat itu aku merasa lesu, gelisah, siap untuk makan siang. Simpul masih ada di sana.

Kathy Smith juga muncul dalam triko merah dan celana ketat dan mendesak saya untuk melakukan latihan dengan perut kosong, sebaiknya sebelum makan malam. Dia bekerja dengan Rod Stryker, instruktur yoga bintang-bintang, untuk memperbarui disiplin kuno dan menggabungkannya menjadi latihan untuk penggemar kebugaran.

Kathy berdiri di atas tiang yang terangkat ketika dia memimpin versi yang lebih atletis dari Sun Salam, setengah lusin pose lain dan meditasi, total 60 menit.

Hal yang hebat tentang yoga, saya belajar, adalah nama-nama besar yang melekat pada setiap latihan: anjing yang turun, kobra, papan.

Read More
Health

Menjadi Pemakan Makanan Sehat

Menjadi pemakan yang sehat mengharuskan Anda menjadi keduanya
berpendidikan dan pintar tentang apa makan sehat
sebenarnya. Menjadi makanan yang cerdas bukan tentang
belajar menghitung gram atau lemak, atau itu
tentang mempelajari label dan menghitung kalori.

Makan sehat adalah semua tentang seimbang dan sedang
makan, setidaknya terdiri dari makanan sehat
tiga kali sehari. Pemakan sehat makan banyak
berbagai jenis makanan, tidak membatasi diri
untuk satu jenis makanan atau kelompok makanan tertentu.

Makan sehat membutuhkan sedikit waktu luang. Kamu
mungkin makan terlalu banyak atau tidak cukup, konsumsilah
makanan yang terkadang lebih atau kurang bergizi.
Namun, Anda harus selalu mengisi bahan bakar dan tubuh Anda
otak Anda secara teratur dengan makanan yang cukup untuk disimpan
baik pikiran dan tubuh Anda kuat dan waspada.

Pemakan yang sehat adalah pemecah masalah yang baik. Sehat
pemakan telah belajar untuk menjaga diri mereka sendiri
dan makan mereka dengan penilaian yang baik dan membuat
keputusan bijak. Pemakan makanan sehat selalu sadar
apa yang mereka makan, dan tahu efeknya
akan ada di tubuh mereka.

Ketika seseorang tidak dapat mengambil kendali atas mereka
makan, mereka juga cenderung keluar dari kendali
dengan aspek kehidupan lainnya juga. Mereka bisa
akhirnya menghabiskan terlalu banyak, berbicara terlalu banyak, bahkan
pergi tidur nanti dan nanti.

Anda harus selalu mengingat makanan yang membatasi itu
bagaimanapun juga selalu merupakan hal yang buruk. Makan sehat
adalah cara hidup, sesuatu yang dapat Anda lakukan
tingkatkan tubuh atau gaya hidup Anda. Jika sudah
berpikir untuk membuat hidup Anda lebih baik, sehat
makan hanyalah tempat untuk memulai. Kamu akan membuat
hidup lebih mudah untuk diri sendiri, orang-orang di sekitar Anda, dan
bahkan keluargamu.

Read More